#커피섭취시간 #커피타이밍 #건강한커피습관 #생체리듬 #카페인주의 #부신피로예방 #불면증예방 #건강한하루 #커피상식 #오전커피 #오후커피주의 #카페인과건강 #커피는약인가독인가 #경희대한방병원 #이재동교수 #에너지관리 #커피섭취가이드 #하루리듬맞춤커피 #기호식품주의사항 #커피섭취법1 저속 노화, 커피도 건강하게 마셔야 해요. “커피, 아무 때나 마시면 안 돼요” – 몸이 좋아하는 시간에 마시기하루 중 언제 커피를 마시느냐에 따라 커피는 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다.단순히 피곤하다고 아무 때나 마시는 커피가 오히려 몸에 무리가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?신체 리듬에 맞춰 커피를 마시는 습관이 중요하다고 합니다.예를 들어, 오전 5시에서 7시 사이처럼 수면 후 몸이 완전히 깨어나지 않은 상태에서 공복으로 커피를 마시면, 고갈된 에너지를 인위적으로 끌어다 쓰게 되어 피로와 긴장을 유발할 수 있다고 합니다.오전 7시에서 9시는 아침 식사로 소화 기능이 활발해지는 시간이므로 식사 후 소량의 커피는 괜찮지만, 위가 약한 사람은 주의해야 합니다.가장 이상적인 커피 타이밍은 오전 9시에서 11시 사이입니다. 이 시간대에.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
